Повышаем иммунитет

Опубликовано 14.10.2013 автором admin

130094b14d41aa86124e29dcd561fb93ПОВЫШАЕМ ИММУНИТЕТ

Эти витамины необходимы нашему организму для борьбы с инфекциями:

  • ВИТАМИН А (ретинол) – морковь, яичный желток, сливочное и растительные масла, печень трески, говяжья печень.
  • ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В – пивные дрожжи, зеленый горошек, ржаной хлеб, шпинат, молочные продукты, петрушка, цветная и белокочанная капуста, фасоль.
  • ВИТАМИН С (аскорбиновая кислота) – клюква, цитрусы, облепиха, шиповник, болгарский перец, чёрная смородина.
  • ВИТАМИН Д (кальциферол) – морская рыба, печень трески,  яичный желток, сливочное и растительные масла.
  • ВИТАМИН Е (токоферол) – кукурузное, льняное, оливковое масла, пророщенные злаки, бобы.
Запись опубликована в рубрике Медицинские рекомендации. Добавьте в закладки постоянную ссылку.